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18 de fevereiro de 2023

Receitas com legumes disfarçados


Incluir legumes nas refeições diárias pode ser um desafio para muitos. Por vezes até os consomem mas pouco ou nada variam. Isto acontece sobretudo com as crianças (que deixam as cabeças dos pais em papa), mas curiosamente, há muitos adultos que poucos ou nenhuns legumes deixam entrar nas suas refeições. 
Se este é  um dos problemas para si ou tem filhos que se recusam a comer "coisas verdes", a melhor forma é oferecê-los disfarçadamente. 
Veja estas minhas sugestões deliciosas que  vão fazer sucesso mesmo nos mais renitentes.


"BÉCHAMEL" DE COUVE FLOR



MUFFINS VEGAN DE ESPINAFRES



BOLINHAS DE BATATA DOCE

BOLINHAS DE BATATA DOCE


ZOATS- PAPAS DE AVEIA E CURGETE



BOLINHOS DE CENOURA E AVEIA






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